La cellulite è la peggiore nemica delle donne però le dobbiamo riconoscere che é democratica infatti colpisce tutte: belle e brutte e grasse e magre .
La cellulite è un inestetismo della pelle che si manifesta con il famoso aspetto bucherellato a buccia d’arancia, si tratta di un accumulo di grassi in zone specifiche e circoscritte del corpo come le cosce, i glutei e i fianchi.
La causa principale è l’azione degli estrogeni, ovvero gli ormoni sessuali femminili, elemento che spiega la predilezione che la cellulite ha per le donne.
Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di liquidi e quindi contribuiscono ad innescare un processo di aumento di volume e rottura delle cellule creando malfunzionamenti nel microcircolo e rigonfiamenti del tessuto adiposo.
Esistono diverse tipologie di cellulite a seconda dell'età e dello stadio di avanzamento.
Le principali sono:
Le principali sono:
- EDEMATOSA: evidente ritenzione idrica dalla vita in giù.
- FIBROSA: aumento del tessuto connettivo e indurimento dell'adipe e formazione di tanti piccoli noduli palpabili (pelle a buccia d'arancia).
- SCLEROTICA: il tessuto diventa duro, freddo e dolente al tatto con presenza di noduli di grandi dimensioni.
Le cause della cellulite sono di varia natura, si possono infatti ricercare sia in fattori genetici ereditari (razza bianca, sesso femminile e familiarità), sia in fattori legati al nostro stile di vita
La comparsa cellulite non dipende solo dal peso, l’alimentazione sbagliata, soprattutto l’uso eccessivo di sale, la scarsa attività fisica, la ritenzione idrica, la cattiva circolazione, la pelle poco elastica e la predisposizione genetica sono tutti fattori che interagendo tra loro possono portare alla fastidiosa comparsa di questo inestetismo, che in alcuni casi può essere così grave da essere considerato una vera patologia.
Per eliminare la pelle a buccia d’arancia è indispensabile avere una regime alimentare sano.
La perdita di peso non sempre coincide con l'eliminazione della cellulite, per questo motivo per dieta s'intende un sana ed equilibrata alimentazione. Bisognerebbe ridurre l'apporto di cibi grassi o raffinati, carne rossa e latticini, privilegiando frutta, verdura, cereali integrali e acqua. L'alimento che non deve mancare nella dieta per prevenire la cellulite è il pesce (specialmente quello azzurro) ricco di Omega-3 - gli acidi grassi essenziali - che favoriscono la circolazione e aiutano a spazzare le tossine, a ridurre i gonfiori, migliorare e proteggere la struttura cellulare.
Non dimentichiamoci dell'importanza della fibre che troviamo nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali, utili per saziarsi prima e per tenere pulito l'intestino.
Per combattere la cellulite è necessario anche ridurre gli zuccheri in eccesso (pane, pasta, dolci) i quali vengono convertiti in grassi e depositati nei cuscinetti!Carne rossa, sale e latticini (formaggi grassi ecc.) favoriscono la ritenzione, è meglio non abusarne.
Non dimentichiamoci dell'importanza della fibre che troviamo nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali, utili per saziarsi prima e per tenere pulito l'intestino.
Per combattere la cellulite è necessario anche ridurre gli zuccheri in eccesso (pane, pasta, dolci) i quali vengono convertiti in grassi e depositati nei cuscinetti!Carne rossa, sale e latticini (formaggi grassi ecc.) favoriscono la ritenzione, è meglio non abusarne.
Quindi alimentazione sana e regolata e sport …..e vincerete !!!
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